7 分間エクササイズ というアプリって
誰でも必ず作れるちょっとした時間で、
集中してエクササイズすることで
1時間以上の運動量を得られるそうです。
アプリには12のエクササイズが収録されています。
特別な機器も使わない、
体一つで出来るエクササイズ。。。
「30秒間エクササイズ→10秒間休憩」を
エクササイズごとに行いトレーニングしていきます
健康にも繋がるので
是非試してみてはいかがでしょうか。。。
誰でも必ず作れるちょっとした時間で、
集中してエクササイズすることで
1時間以上の運動量を得られるそうです。
アプリには12のエクササイズが収録されています。
特別な機器も使わない、
体一つで出来るエクササイズ。。。
「30秒間エクササイズ→10秒間休憩」を
エクササイズごとに行いトレーニングしていきます
健康にも繋がるので
是非試してみてはいかがでしょうか。。。